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    孕期怎样调节孕妇的情绪

    2018-07-10 11:03    
    孕期怎样调节孕妇的情绪

    孕妇如何调理情绪?在女人怀孕以后,情绪的变化就比较大,心理和生理的变化会让敏感的准妈妈一会儿高兴一会儿沮丧,从得意洋洋、自豪、激情高昂,到嫉妒、气愤、内疚以及到沮丧这些都是孕期代孕妈妈情绪的表现。那么,要如何调节孕妈妈们的情绪呢?

    1、自我告诫法:在孕期要经常告诫自己不要生气、不要着急,想象宝宝正在看着自己。

    2、释放法:这是相当有效的情绪调剂方法,可通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情,使您的烦恼烟消云散,得到令人满意的“释放”。

    3、社交法:闭门索居会使代孕妈妈郁郁寡欢。孕妇应积极参与准妈妈俱乐部活动,广交朋友,将自己置身于乐观向上的人群中,充分享受友情的欢乐。

    4、协调法:每天抽出30分钟,到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操,心情会变得非常舒畅。

    5、美容法:经常改变一下自己的形象,如变一下发型,换一件衣服。还可买一些家居视品,点缀家庭环境,让自己保持良好的心境。

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